一、行程总览与交通规划
出发地：营口站前区
核心目的地：云南大理
建议时长：5-7天
大交通方案：
- 去程：营口站前区→（出租车/公交）→营口东站→（高铁）→北京朝阳站→（地铁换乘）→北京西站→（高铁）→昆明南站→（地铁/出租车）→昆明站→（动车）→大理站。
- 返程：反向同理，建议预留充足换乘时间。
- 备选：营口兰旗机场→（航班）→昆明长水机场→（机场大巴/动车）→大理。
二、大理行程详细安排
第一天：抵达与古城初探
- 上午：大理站下车，乘坐公交或出租车前往大理古城入住（推荐古城南门或东门附近民宿）。
- 下午：漫步人民路、复兴路，参观五华楼、大理市博物馆。
- 夜晚：体验古城酒吧街或观看白族三道茶表演。
第二天：洱海西线生态之旅
- 上午：骑行或乘坐观光车游览才村码头至磻溪村S弯段。
- 下午：参观喜洲古镇（体验扎染、品尝喜洲粑粑），探访海舌生态公园。
- 傍晚：返回古城，品尝酸辣鱼、乳扇等白族美食。
第三天：苍山文化与崇圣寺
- 上午：乘坐洗马潭索道登苍山，俯瞰洱海全景。
- 下午：游览崇圣寺三塔，了解南诏佛教历史。
- 晚间：前往三月街或床单厂艺术区感受文艺氛围。
第四天：洱海东线全景游
- 包车或租车环游东线，途经双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）、挖色镇、小普陀。
- 傍晚在文笔村欣赏洱海日落。
第五天：深度体验与返程
- 上午：参与白族农家体验（采茶、制陶等）或探访周城非遗作坊。
- 下午：根据航班或动车时间，预留前往机场/车站的路程。
三、实用贴士
- 住宿：古城周边适合便捷游玩，双廊或才村适合追求静谧海景。
- 气候：大理日照强，需备防晒霜、墨镜及外套。
- 消费：避开景区核心区购物，本地集市更实惠。
- 文化：尊重白族习俗，不随意触碰宗教物品。
此攻略兼顾经典与深度，可根据个人时间灵活调整。祝你在苍山洱海间收获一段柔软时光。